こんばんは
旅行の後は、片付けに勤しむ
メンタルコーチ五閑 智子です。
先日、温泉旅行に行った時、
夕食の後の温泉を楽しみにしていました。
母と一緒に温泉に入ると、
外国人の親子連れの方がたくさんいました。
子どもたちは、
うれしくて、テンションマックス。
プールに来てる様なテンション。
親御さんは、
微笑ましく見守っていらっしゃいました。
文化の違いなんでしょうか？
温泉とは、
静かに入るものだと
思っていた自分に気づきました。
温泉に入る時、
外の景色を見つつ、
呼吸を意識して、
なるべく無になる様に心がけて入っています。
静かな環境だからこそ、
自分に集中出来ていたことに、
初めて気づきました。
イマ ココに集中しよう
と思ったけれど、
出来なかったので、
早々に温泉を切り上げました。
私は温泉には、ゆったりしに行く、
リラックスしに行く。
ということがわかりました。
コーチングや、心理学を学んでから、
自分の感情にオッケーを出せる様になりました。
・イライラする自分
・ネチネチ言い続ける自分
・短気な自分
・キツイ言葉を投げかける自分
自分の短所をあげると、
たくさん出てくるものだけど、
・イライラするのには、
リラックスしていないことに、
イライラしている。
・ネチネチ言い続けるのは、
私にとってやめて欲しいことだから。
・すぐ怒るのは、
自分にとって大切にしたいことだから。
・キツイ言葉を投げかけるのは、
相手にわかって欲しいから。
自分の気持ちを、
紐とくことで、
本当の想いが見えてきます。
自分の本当の想いが見えて来たら、
あとは、自分と折り合いをつけていくだけ。
マインドフルネスは、
イマ ココを意識する
イマ ココを意識する
と見えてくるものがあります。
すると、
自分が手に入れたい未来
が見えて来ます。
私は、
マインドフルネスを意識した
瞑想のおかげで、
自分の心の移り変わりを、
日常生活においても、
俯瞰して眺めることが出来る様になりました。
他にも
マインドフルネスを取り入れてから、
ヒラメキが明らかに増えました。
精神の安定化もはかれる。
脳の休息にもなる
マインドフルネス
習慣化することで、
疲れにくい脳になります。
自己流だと、
なかなか入って行きにくいものです。
誘導されることで、
コツを掴んで行きます。
えっちゃんコーチに、
誘導されてみませんか？
マインドフルネスで、進化していきましょう
とても優しいコーチですよ