ご訪問ありがとうございます。
b3のヒデミです☆
着る服に迷う季節とお年頃…
毎朝困っているオーナーの水谷です💦
直視はしたくないけれど…
５年前に比べると寸胴になったなぁと鏡に映る自分から目を背けてしまいます🐷
「そんなに太ってないのになぜ寸胴？」
「適度な運動もしてきたのになぜ寸胴？」
なんて思うことないですか？
実はこれね「足裏」が原因なんです👣！
地面にいつもついている足裏がやはり重要なのです。
じゃあ足裏をどうすればいいか…
それをご紹介しますね＾＾
足の裏にはアーチがあるのは知ってますよね😌
実はそのアーチって3つもあるって知ってましたか？
アーチは知っていても、3つもあってどこのことを指しているかを知ってる人は少ないものなのです。
なぜって私が知らなかったから…😅
中でも外側のアーチは腹筋群と連動しているので外側のアーチが潰れるとウエストのくびれが無くなります😭
人は外側重心になりやすいためケアしないと
どんどん！
どんどん！！
ウエストのくびれがなくなっていくんです！！！
でもね大丈夫✨
そんなあなたにはとっておきをお教えします♪
●足裏ボール転がし
3つのアーチに沿ってボールをコロコロ
転がすのですが…
体重を乗せると
まぁ痛いので…
調整して適度に載せてくださいね！
これを毎日お風呂上がりに片足2分やるだけで全く違うんです！
先日、ハイヒールで50分歩いたのですが家に帰ってすぐ実践…
そしたら疲れやむくみがマシなんです。
片足終わった時点で感覚が違うのでぜひやってみてください❣️
これはもうほんとにおススメ！
ボールでコロコロしてるだけで
疲労感が取れる👍
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