妊婦さんの肩こり首こりに
マタニティ鍼灸と整体・アロマトリートメント
妊娠中の肩こりでお困りではないですか？妊婦だからということでエステや整骨院で断られてしまう現実はまだあります。なんとかしたい肩こりに鍼灸と整体でリラックスしましょう。
横浜市青葉区青葉台、あざみ野、たまプラーザ、市ヶ尾、藤が丘、長津田エリア
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意外と多い妊娠中の肩こり
妊娠中は腰痛やお尻痛、骨盤痛といったお腹周りや下半身の痛み、つらさが目立ちますが、肩こりや首こりも実は多いお悩みの一つです。
妊娠してから肩こりはで始める理由とは？
妊娠前から肩こりでお悩みの場合は継続されてしまうこともよくありますが、妊娠してから肩こりが始まる理由が実はあるのです。その理由は
- 骨盤からの由来
- 胃腸系疲労から
- 瘀血によるもの
- ストレス
- 肩甲骨やデコルテとのバランスの不調
- 自律神経由来
骨盤からの由来
ご存知の通りお腹が大きくなるにつれ骨盤は広がり始めます。その広がり方はバランスが必ずしも均整がとれた状態ではなく、左右の腰骨の位置のずれや尾てい骨、恥骨との前後関連のアンバランスによるもの、反り腰による背中を通して肩や首にまで影響が出るものなどお体の姿勢のゆがみが原因のことがあります。
妊娠中でもストレッチやほぐし、鍼、お灸を上手に使ってバランスと血流を整えていきます。
胃腸系の由来
胃腸系そのものに問題がなくとも妊娠するとまずはデトックスが自らの浄化作用として起こり始めることがあります。これを「つわり」とも表現します。
ホルモン関連の由来から自律神経のアンバランスによる、消化器系のコントロールがうまくいかなくなって鳩尾あたりの違和感や胃の痛み、気持ち悪さ、なんとも言えない不快な感じが出始めてしまうことがあって、このような状態を少しでも楽にしようとお体は左右に歪み始めてしまうことがあります。
それ以外にも大きくなったお腹が胃腸を押し上げてしまって、胃の動きが圧迫されてしまうことでも神経を介して肩こりが出始めてしまうことがあります。
胃腸と脳をつなぐ神経の通り道の関係から神経の情報伝達による肩こりや首こりがはじまるとも言われています。これは自律神経の関連でもあるようです。
瘀血によるもの
妊娠中は大量の新鮮な血液が必要となりますが、使用された血液がしっかりと排出されないと体内の汚れてしまった血液、すなわち「瘀血」(おけつ)が残ったままとなってむくみやだるさ、引き攣れるような痛み、だる痛い感じが出始めてしまいます。
姿勢による肩への負担から瘀血による血流の停滞、栄養、熱の供給不足により冷えや凝りが出始めてしまうことが多くございます。
ストレス由来
ストレスは首の筋肉である胸鎖乳突筋やデコルテ、胸部の筋肉のコリによって呼吸が浅くなり、肩周りの筋肉を支配している神経に影響が出て肩こりが出始めてしまうメカニズムがあります。また首には自律神経の影響が強く出る部位でもあるのが理由でもあります。
肩甲骨とデコルテとのバランス
ストレス由来の続きでもありますが、胸部の筋肉はメンタルとの関連が強く影響を受ける場所であってストレスがあったり睡眠がよく取れなかったりするとデコルテの詰まり感が出てしまうこともございます。
また肩甲骨のコリは自律神経を介して菱形筋という筋肉が硬くなり始めて、肩に通じてしまうことがあるのと、胸部と肩甲骨は前後の相関関係で互いにバランスをとっています。この拮抗作用が姿勢の歪みで崩れてしまうことで、呼吸が浅くなり肩こりや首こりが強く出始めてしまいます。
自律神経由来
昨今ではストレスと自律神経、脳疲れは強い結びつきがあると関係性が認められています。ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れて、内臓を含めた内外の体のバランスが不調となり肩こりが始まっえtしまうと考えます。
首こりにはオイルを使用した乳突筋ほぐしがおすすめ
首のこりが強く出る胸鎖乳突筋。この乳突筋をほぐしてあげることで肩やデコルテの詰まり感が楽になりやすくなることが大いに期待できます。またオイルによる滑らせるほぐし技術はお体や筋肉繊維を傷つけることなくほぐすのに最適な療法と言えます。
冷えにお灸
血流を改善させるのにはやはりお灸が欠かせません。お肌の直接置くタイプのお灸やお肌から離して行う棒灸、転がすタイプのお灸など様々なお灸を駆使して冷えた肩、背中、胸、腹部などお体を温めます。
鍼調整
妊婦さんに最適な髪の毛ほどの細さの鍼を使用して、凝り固まった筋肉へ直接アプローチしていきます。
マタニティ整体で肩こりを楽に
整体による肩周り、首、胸部、肩甲骨周りをほぐしていくのと同時に肩関節や肩甲骨剥がし系を行なってストレッチも取り入れた妊婦さん専用の整体法にて肩こりや首こりを解消していきます。
マタニティアロマトリートメントという方法
今現在巷では、妊婦さんへのアロママッサージ、オイルマッサージは大変人気であってオイルマッサージによる妊婦ケアは医療系の観点からでも有効であると言えます。
当院では経絡というツボの流れを考慮した経絡マッサージに筋肉などの骨格筋、関節、靭帯、神経支配系の解剖学を根拠としたメディカルアロマトリートメントをも行なっております。もちろん癒し系のアロママッサージも大切にしております。
アロマで自律神経を整えて肩こり解消していきましょう。全身調整も行います。またマタニティアロママッサージは逆子・安産や予定日超過の陣痛促進にも行なっております。
