最近悩みが多く、布団に横になってもなかなか寝付けない日々が続いています
通常1時くらいに寝るのですが、目を閉じて何の音もしない状況になると
何も邪魔がないため、考え込むのにすごく適した環境になってしまうんですよ
そうなってしまうと1，2時間経っても眠れないため、仕方なく少しネットを見るなど
気分転換をしてから寝るようにしています。
今日は結構寝不足が酷く、少し吐き気がします。
薬に頼らずに、寝つきが良くなる方法って無いですかね
教えて!gooに同じような悩みを持った人がいました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1499094.html
まとめると、寝ようと思わずになるべくリラックスした状態になることと、
運動をして体力的に疲れると良いようです。
ということで
今日はもう遅いですが、明日は晴れていたら走ってこようと思います