おはようございます
今日は暖かくなりましたね～
昨日みたいに風もなく穏やかな一日になりそうですね
こんな日はのんびりお散歩なんて最高ですね
と言いつつ 仕事に出かける私・・・
さて、最近腰痛から解放されない Hisaco です
朝起きた時が最高に調子悪い
取りあえずベットから起き上がる前に
仰向けになってベットの端に腰をあてて
頭をベットの下に下ろすように反らしてからでないと起きれません
なんてこった～
あまりにも酷いので マッサージへ行ってみたところ
腹筋と背筋のバランスが悪いと言われました・・・
そうね～。腹筋とか鍛えてないもんね
ってか 普通に鍛えてる女の人っているのかな・・・
まずは腹筋を鍛えてください
ってそう簡単に言うけどさ・・・
普段何もしてない私に無理でしょ
で、その後に背筋を鍛えるんだって・・・
けどね・・・
こう辛いのも嫌なのでやってみましたよ 腹筋
お蔭様で 筋肉痛ぢゃないかぁ～
しかも
腹筋やってる最中に 胃が攣ったし・・・
足が攣るならまだ分かるけど 胃が攣るって聞いたことないよ
どういうこっちゃ
しっかし たった３０回の腹筋で筋肉痛って・・・
どんだけ体動かしてないんだかって自分で笑っちゃいました
この筋肉痛に負けないように今日も頑張りましょう
皆さんも素敵な一日をお過ごしくださいね～
Have a Good Day
