美肌の秘訣？ メンタル編

東京（新宿・吉祥寺・練馬）、北陸金沢の
ブライダルフラワー＆お稽古サロン
「Salon de Casablanca」です

先日記事にした美肌の秘訣？を、続編でお送りします。
美肌か本当に怪しいのですが、今回はメンタル編を。

先日、花嫁会に参加したのですが、まわりは20代半ばのかわいい花嫁さんばかりだったのです。お肌ぴちぴちの皆さんに「お肌触っていいですか？」とおねだりされた、アラフォーです（笑）

でも、OLとしてハードに働いていたころは、ストレスのせいかめちゃくちゃ肌荒れしていました！
吹き出物、日常茶飯事

今ではお陰さまで吹き出物はめったに出ませんが、、、

今思うと、睡眠の質をよくする、ストレスがあってもはねのける、
ストレスを溜めない。これが大事なのかなと思います。

言うは易し、ですが、私が今実践していることをご紹介。

睡眠の質を上げるために、寝るときはアロマランプに好きなオイルを垂らして、芳香浴しながら眠っています。これでずいぶんと変わる気がします。
あとは、眠る前のPCやスマホはよろしくありませんね。目から光が入ってよろしくありませんから！（とか言いつつ、スマホを見ている私。。。）

あとは、ストレス。

毎日楽しそうだね、充実してるね、と言われる私ですが、私にだって悩みはあります。
考えるといーっとなることも。。。

でも、くよくよ考えても仕方ない。起きてないことを考えても仕方ない。負の感情の中にずっといるよりも、対策を講じ、目の前のできることからコツコツ実践し、リフレッシュの時間を持つ。

すぐに変えるのは難しいかもしれません。でも、少しでいいから、こんなふうに頭を切り替えていくと気持ちを切り替えるトレーニングになります。

あとは、食べたいものをご褒美に

私はケーキなどは好んで食べませんが、出身地の石川県がアイス消費量No1であるとおり、私もご多分にもれず、アイス好き

どうしても食べたいときは食後すぐに食べて、身体に食事だと思い込ませるようにしています。

最近はハーゲンダッツのきなこ黒みつを食べるのが至福のとき
去年、大旋風を巻き起こしたのがわかるおいしさ。たまりません～

と、大きなことはしていませんが、少しのケアでなるべくストレスを回避し、健康を保てるようにしています。ご参考になれば

あ、、、
ここまで書いて、ビューティ編をもうひとつ書けることに気付きました
それはまた改めて

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