指の付け根の膨らんだ箇所は僧帽筋の反射区
僧帽筋＝首、肩、背中につながる大きな筋肉
凝りやすいところですね。
直接触って揉むのは勿論スッキリしますが、
足裏からのアプローチによる作用は沢山💫
足指付け根を満遍なくほぐして柔らかくしておけば、肩こりとは無縁！と言われるほど、影響のあるところです。
セルフケアでは硬い方は踏んで刺激を入れられるような道具を使うと楽にほぐせます🫧
🦶反射区＝足に60以上ある、内臓や各器官と密接な繋がりがあるとされる末梢神経の集中した箇所のこと🌸
画像内誤字みつけちゃいました💦
設置面積❌
接地面積⭕️
～セルフケアの注意点～
避けるべき
◻︎食後30分以内
◻︎飲酒後もしくは二日酔いしている
◻︎水虫などの感染症がある
◻︎生理中で重度の貧血の方
注意が必要
◻︎必要以上に同じ箇所に圧をかけ続けない
※足底筋膜炎に気を付ける
◻︎炎症を起こしている箇所がある
◻︎循環器系に疾患がある
◻︎妊娠中は足首からくるぶし、かかと周りは強く揉まない
◻︎巻き爪がある
◻︎ワクチン接種前後