今日から4月、新年度ですね。
年度末でお忙しかった皆さま
お疲れ様でした。
m(_ _)m
朝、晩の冷え込みはあるものの
やっと福島も暖かくなってきました。
気温差にやられて、不安定だった体調が
やっと安定してきました。
ご心配、ありがとうございました。
聖火リレーも無事通過して、
今頃やっとつくしが生え始めました。
2〜3日前のことです。
桜🌸も開花しましたよ。
ウォーキング中に撮りました。
ウォーキングは、継続中です。
体重は、わずか700gくらいしか
減っていませんが
ほんのちょっとだけ、服にゆとりが出て
お腹まわりがサイズダウンしました。
それに、調べたところ
癌の再発防止に運動は重要であると
いろいろなサイトに書いてあったため
ほぼ毎日、普段の生活歩数とは別で
だいたい20分、2キロ超を歩いています。
合計で1日6000〜7000歩くらいです。
2月の血液検査で、腫瘍マーカー
CA 19-9が13.7から35.9に上がり
3月に再検査になってしまって。
再検査の結果は
マーカーが横ばいだったので
問題なしと言われたのですが
頭をガツンと殴られたような
ショックを受けました。
止めたら、またマーカー上がるぞ的な
脅迫観念もあり、続けている訳です。
神様に油断するなと言われたと
思っています。
だけど
ウォーキングが終わると、
膝を中心に足が痛みます。
そんなふうに足が痛くなる人って
あまりいないんじゃないかな?
と思っていますが、どうかな
そもそも、今の痛みの始まりは
去年の8月頃から。
右膝に、抗がん剤の副作用と思われる
関節痛があったのに
そのうち治るさ、くらいに思って
週2でウォーキングをしていたことから
始まりました。
ある日、普通に歩いていたら
バキッと音がして膝に激しい痛みが
折れたかと思って
その場にうずくまったけれど
なぜかその時は回復したので
歩いて家に帰ったのですが…。
次の日から段々と痛みがひどくなり
歩くと激痛で、そのうち歩行が困難に。
慌てて病院🏥に行って
骨挫傷との診断。
痛みを感じないで歩けるようになるまで
2ヶ月かかったとブログに書いていました。
現在、骨挫傷は治っているはずですが
先日の診察で
関節内に浮腫、半月板損傷があると言われ
これは、たぶん
あのバキッとなった時に
きっとなってしまったんだと思ってます。
こちらは抗がん剤治療の副作用ではないと
思います。
今考えたら、関節痛があるのに
ウォーキングなんかしなければ
こうはなっていないように思うんです。
ちょっと後悔してます。
今日は関節の痛みが強いなぁと
思う日がありまして。
迷ったけど、何せ体重を減らしたかったから
出かけちゃったんですよね。
歩いていてバキッとなる数日前の事です。
その時の自分に
ちゃんと関節が治ってから
やった方がいいよって言いたいです。
そんな無理してやっても痩せないよって。
軽い気持ちでやっちゃうと
いつまでも膝の痛みで
苦労することになるよって
伝えてあげたいです。
やはり、痛みのある時は絶対無理しない事。
自己判断はしない事。
若い頃とは違うと自覚する事。
これらは、鉄則でした
後悔しても、あとの祭り。
もし、今関節痛がある方は
どうか無理はなさらずに。
ただ、リンパ郭清したせいじゃないかって
主治医に言われた股関節痛は
ヨガをやり始めて良くなっているので
膝も何とか運動で良くなってくれないかと
淡い希望を抱いています。
蛇足ですが、ウォーキングするときは
それ専用のシューズを履いたほうが
足が痛くなりにくいと気がつきました。
トレーニング用シューズ。
最初は靴ズレしましたが、今は大丈夫。
底が滑りにくくなっていて
地面をちゃんと踏めるので
歩きやすいです。
スニーカーなんてみんな同じって
思っていたけど、
トレーニング用ではない他のスニーカーで
ウォーキングしたら
足の痛みがいつもより強く出たので…。
スポーツやるとき、形から入るのって
実は怪我防止のためには有効なのかも。
新年度から痛む膝の話なんかで
すみません。
m(_ _)m
病気になってから、今更?っていうことを
いろいろ学んでいる私です。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
先週末にドッグランに行ったときの写真
となりにいるワンちゃんを見つめています。
この後、走り回っていました。
黄砂でドロドロになった車を
明日こそ、洗車しなければ。
めちゃめちゃ汚くなっているので。
治療中の方の治療が奏功しますように。
副作用が強く出ませんように。
それでは、また。