朝、夕がめっきり寒くなって
夕方の散歩の時は、ダウン着ようかなと
思ってしまうほどです。
まだ早い！そして嬉しいことに
本格的に寒くなる時期を前に
まだ少し違和感はあるのですが
骨挫傷を起こした右膝がほぼ治りました。
８月２１日に総合病院🏥の
整形外科で初受診。そのときに
１ヶ月くらいかかるよって言われましたが
約２ヶ月かかってしまいました。
最初の１ヶ月は、痛くて痛くて。
家の中で歩くのはいいけど
外出は極力短時間で済ませて
運動もしばらくやめて安静にとの
先生からの指示。
治療は、湿布と１日３回のロキソニン。
私、何故かロキソニン飲むと
眠くなってしまって。
眠くなる成分は含まないはずなのに、
眠くて眠くて仕方なくて
しょっちゅう、昼寝してました。
そんなこんなで
痛みで動けない時期もあったけど
あまり動かない
２ヶ月を過ごしてしまったので
膝は治っても、腰が痛かったり
足の付け根に痛みがあったり
坐骨神経痛
と思うような
と思うような症状が出始めたりと。
これは、絶対に運動不足だと確信して
ウォーキングを再開しました。
車🚙を走らせること１５分。
カルもよく連れていくところなんだけど
その日は、お昼寝中だったので
留守番してもらって。
リハビリと思って、一人で
公園に行きました。
ここは、公園内の
ウォーキングコースの一部。
一周１６００メートルです。
少し急足で２周したら
うっすら汗💦かいて。
やりすぎはよくないと思い、
３周はやらないで帰ってきました。
公園の裏の方には川があって。
ちょこっと、自然にふれました。
春は桜
がきれいなんだけど、
がきれいなんだけど、今の時期は、手付かずの自然。
でも、また来よう。
その後は、足が痛むこともなかったので
膝は治ってきたんだなぁ、そして
運動するのって、大事だなぁと実感です。
寒くなったら
また家から出たくなくなると思うので
しばらくはウォーキングを
頑張ろうと思います。
骨挫傷になる前
夏の暑い頃にも
ウォーキングはやっていましたが
その頃より気持ちよくできます。
やはりスポーツの秋ってことですかね？
骨挫傷が治ってきたら
身体が自然と動くようになってきて
断捨離もできました。
洋服をゴミ袋大一袋分捨てました。
書類も要らないものは捨てて
取っておくものは、ファイリング。
私は、病気関連の書類も捨てずに
保管しています。
同意書とか、検査、治療の説明資料など。
でも、ちょっと奥の方に置き直しました。
家の中で気になるところは
まだまだあるので、年末にむけて
ボチボチやろうと思います。
こんな感じで、元気に過ごしております。
お陰様です。
感謝
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
今日は、うち地方は雨☔️です。
寒くて、朝からヒーターを
ガンガンにつけています。
寒くなってきそうですが、まだ１０月。
紅葉🍁や、食欲の秋を楽しんで
良い週末をお過ごしください。
治療中の方たちの治療が
奏功しますように。
それでは、また。
