今日の私の住んでいる地域は
良い天気。
今週は１週間を通して
暖かいというお天気予報。
寒いと今以上に動きが鈍くなるので
助かります。
ケモ中は、病院から
用紙を渡されていたこともあり
毎日、血圧、心拍数、体重と
その日の健康状態を記録しており
それをラストケモから
１ヶ月後まで続けました。
血圧計は、電気屋さんのポイントで
ほとんどタダ同然でGETしたヤツ。
体重は、前から持っていた
タニタの体組成計。
副作用で食欲がなかったり
体調が定まらなかった時期なので
変化があったら病院に行くつもりで
毎日欠かさず測っていたのでした。
今日、その記録をみて確認したら
ラストケモ１ヶ月後から５キロ
体重が増えとる
え～～
ケモ中は、最初の１週間くらいは
食欲が落ちていましたが、
それを過ぎるとふつーに
いや、ふつー以上に食べられていた。
体調を維持したいから、食べなきゃなんて
思っていて。
今思えばそんなに食べる必要あったかな？
その時の食べ癖は、ケモが終わっても
しばらく治まらず。
食欲が止まらない時期があったのですよ。
今はおさまりましたけど。
ちょうど去年の今頃は
自覚症状が出てきた頃で
食べ物がのどを通らない時期があり
そのせいで、体重は減少傾向。
そこから、手術、抗がん剤治療を
経て、更に体重は減少、ガリガリに。
でも、まだ去年の１２月中はそこまで
体重の変動はなかったのだが
今、ついに
その頃の体重まで、戻ってしまった。
総合病院の先生からも
「気をつけないと、すごく体重は
増えるから。」と忠告を受けたんだった。
そういえば、
あとから記事にする予定ですが
大学病院の定期検診の血液検査の結果でも、
中性脂肪とコレステロールの数値が
「H」になっていたのだった。
かと言って、極端なダイエットなんて
今はできない。
体に悪そうだもの。
体に良いものを適量取る。
できるだけ体を動かす。
再発も含めて
もう２度と大きな
病気にはなりたくないから
ちゃんと自己管理はしていきたい。
今も人参ジュースは毎日続けている。
糠漬けも自分でつけ始めた。
それと、スーパーで見つけた
豆乳ヨーグルト。
これは、
味も見た目もほんとに、柔らかい豆腐で
かすかにヨーグルトっぽい風味が
するのだが体にはよさそう。
実際、お通じがよくなりました。
骨粗しょう症にもよさそう。
このようなものをメインで
少し、糖質を減らすように心がけ、
散歩の回数を増やす。
結果がでたら、報告しますね。
今日も、
こんな投稿に付き合ってくださって
ありがとうございます。
今日も元気に楽しく過ごせますように。
