北澤エミリです。
いろんなことで
女性は悩みやすい
と言えますが
その分
役割が多いからとも
言えるでしょう。
女であり
母であり
時にはお父さん役にもなったり
仕事としての社会的立場もあるだろうし
友達との顔もあるし
その中で
特に悩みやすい人が
取り組んだ方が良い思考があります。
思考を分けるワーク
1.まず今のお悩みを
そのまま
書き出してみる
できれば頭の中にある
悩み全てを書き出す。
2.そのお悩みは
自分だけで解決できるものか？
または他人または社会が解決できるものか？
それぞれ吟味して
自分・他人（社会）と悩みの横に書いていく
3.他人や社会が解決できるものは
ほぼない。
なぜならば
他人や社会は変えられないから。
変えられるのは自分だけ。
つまりその悩みは
持っているだけ無駄なので
手放す。
4.自分で解決できる問題は
どうやったら解決できるのか
考えてみる
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以上これだけ
自分で変えられないことを
悩んでいたって
解決策はないので
もう手放すことです。
手放せない人は
自ら自分を
不幸にしてしまっています。
そして大事なことは
これらの悩みを
頭の中で
考えないこと
ちゃんと紙に
書き出すことが
大事ですよ。
ということで
参考になれば
幸いです。
紙に書くことが
慣れていない方は
人に相談して
話してみることも
おすすめです。
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