秋は気持ちに憂いが出やすい時

北澤エミリです。

秋になり

季節の変わり目

体調を崩されている方も

多くいらっしゃいます。

季節の変わり目というのは

必ず養生が必要だなと

漢方や薬膳を勉強して

本当に感じています。

秋は肺の働きが活発になりますが

肺は乾燥を嫌います。

五行でいうところの

「金」の気となりますが

外の気候も乾燥し

カラ咳が出る

というのも頷けます。

また、気分で言うと

悲・憂です。

少し物悲しくなったり

憂いやすいのも

この時期の特徴です。

秋の養生としては

「辛」ものを取り入れること。

カレーなどもいいですね

そしてもう一つは

呼吸法です。

スマホをずーっと

長時間見ていると

目が疲れ

呼吸が浅くなります。

なのでどんどん

肺の機能が弱まりやすい。

ということなので

深く呼吸をして

ゆっくりと吐き出す

ぜひ意識して

やってみてくださいね。

養生は

季節の変わり目の

ちょっと前に

取り入れることがポイント

次回は冬

１１月頃に

冬の養生が必要となります。

何かの参考になれば

幸いです

 

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