北澤エミリです。
先日のコンサルのお仕事で
お伝えしたことを
リマインドさせていただきます。
例えば「やらなきゃ」という気持ちが強いと
なかなかリラックス時間も罪悪感を持ち
100%楽しめなかったりします。
例えば子供を置いて海外に行くときに
「自分だけ楽しんで子供に悪い」
なんて思っていると１００％楽しめないわけで。
全力でリラックスする。
リラックスすることで
副交感神経神経が優位になり
全身に血をや酸素・栄養素が送られて
脳にまでしっかりと血が巡り
精神が安定します。
一方ストレスを感じると
交感神経が優位になり、
毛細血管が収縮して血の巡りが悪くなり
十分な酸素・栄養素が
届かなくなり
その結果良い思考も
生まれなくなるという負のスパイラルに。
色々書きましたが
要は休むときは100%全力で楽しむ。
ON/OFFの切り替え、大事です。
わたくし
子供を預けて自分が楽しむことに
なんの罪悪感もございません（爆笑）
100%リラックス
100%楽しむこと、大事です♪
時間管理っていうのは
このようなことも含みます。
お仕事をGOGO!と
やる気を出すためには
休むことも大事。
特にお子さんが小さいママさんや
他にやるべき家事を担っていて
お仕事を頑張るお母さんには
とっても大事なことです
ということで
何かの参考になれば幸いです。
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