私事ですが、親指の爪だけずっとデコボコしていたんです。
他の爪は一般的な可もなく不可もなく、普通のフラットな爪なのですが、
唯一親指の爪だけなぜかデコボコ。
驚いています。
生活するうえで特に問題も無かったので、
気にはしていなかったのですが、
今、ふと爪を見てみると、「あれ？フラットな爪に戻っている？」
いつからなのか分かりませんが、ボコボコしていたのが治っていたのです。
爪を見れば、自分の健康状態が分かると言われているのは
聞いたことがあったのですが、少し爪に関して調べてみました。
●爪が割れたりデコボコする原因は？
外的な刺激や栄養不足多岐にわたります。
ビタミンA不足、紫外線による日焼け、洗剤や除光液によるダメージ、
爪の病気等が挙げられます。
●爪が一本だけトラブルがある場合
親指だけデコボコしている、中指たけデコボコしている爪は
その指だけを、噛む・むしる・表面をガリガリといじる等の癖が
原因で生じてしまった可能性が高いです。
私の場合はこれに当たるのかなと思いました。
５歳くらいまで、親指をなめる癖があったのを覚えています。
爪を強くするために食事も重要です。
爪はケラチンというタンパク質でできているので、
タンパク質が不足していると、爪は薄くなり薄くなり、もろく弱いものに
なります。
ちなみにタンパク質は、
植物性：大豆、豆腐、えんどう豆、そら豆、アスパラガス、ブロッコリー
枝豆、とうもろこし、そば、アボカド、バナナ
動物性：牛乳、乳製品、肉、魚、卵
などを摂取すると良いと言われています。
また、ビタミンAも弾力のあるツヤのある爪を作り、乾燥を防ぐと
言われています。
ビタミンA：鶏肉、豚肉(レバー)、あんこうきも、ぎんだら、あなご、
しそ、モロヘイヤ、にんじん、すじこ、パセリ、ホウレンソウ
少しだけ、食べるものを選んでみることは大事ですね。
●水仕事が多い
乾燥することも、爪が割れたり変形する原因になります。
乾燥による爪の水分量の減少や、洗剤などに含まれている
化学物質の刺激などによって、爪が脆くなりやすくなります。
水仕事の時は、ゴム手袋を使用するのが良いと思います。
色々な原因がありますね。
食べ物や自分の癖を見直してみることは重要かと思います。
自分の場合は、最近、魚を多く食べるように食生活を変えてみたのが
それにより爪のデコボコが改善したのかなと思いました。
自分の体調は自分で管理する。
そんな重要性を改めて認識した一日でした。
健康には気を付けたいですね。
身体に良いことを無意識にできることが
自分の普通になれば良いと感じました。
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