最近カメラで撮ってもらった撮影達
心のブログ🌹
「美しさ」は私の人生を大きく変えてくれた。
けど、美しいだけじゃ自分を愛せなかった。
自分らしく「最高の人生」を生きるには、
心と向き合うことが大事だった。
自分を愛して世界を変えよう〜miyu〜
けど、美しいだけじゃ自分を愛せなかった。
自分らしく「最高の人生」を生きるには、
心と向き合うことが大事だった。
自分を愛して世界を変えよう〜miyu〜
エネルギー
私がエネルギーを良くするためにしてること！
今日おすすめするのは、物理的にできること。
目に見えないものを大切にし始めた
2018年ぐらいから私が生活に取り入れてること
エネルギーって？波動？
人もお金も物もこの世のものには、
すべてにエネルギーがあるのね。
目に見えないんだけど。
そのエネルギーがすごく大事で。
汚れてたり、重かったり、低かったりすると、
同じようなエネルギーの人や物を引き寄せるようになるの
類は友を呼ぶし、お金持ちの人ほど、
そういうのめちゃくちゃ大事にしてる人が多い！！
お金もエネルギーだから
エネルギーを上げる
自分や、家など身の回りの
エネルギーをよくすることで、
引き寄せるものや、気持ち、
自分の状態も良くなるし、
美にとっても超絶いいことしかないわけ
停滞すると体にも影響出てくるから
いい状態は、
軽い、高い、澄んでる、循環してる、強い かな。
その逆があんまり良くない状態ね。
重い、低い、濁ってる、停滞してる、弱い とか。
あんまり悪いんだってジャッジし過ぎてもしんどくなるから
そんなもんなんだ〜ぐらいがおすすめ
美容も全てエネルギーだよ
停滞してるから、太ったり、
熱こもってニキビできたり
循環させていこう！！！
私が日常的に、エネルギーを良くするために
してることを紹介するね
簡単だから誰でもできるよ
トイレ掃除
これは有名だよね。
昔は毎日とかしてたけど、
今は週１回、ハイターと全体の拭き掃除！
いつも綺麗にしてくれてありがとうって
言いながらやってるよ
ブラシとかいろんなもの使うの好きじゃないから、
私は便器も全部流せるシートで手で掃除してる！
床掃除
今はたまにしかしないんだけど。
ただの水でもいいんだけど、
日本酒と塩を少し水に混ぜて、
それに雑巾浸して絞って
部屋や玄関を拭き掃除する！
家の邪気を取り払ってくれるよ
めっちゃ透き通るというか、
玄関とかすごいエネルギーの循環を感じられるよ！
あとこれは好みだけど、
私は床に髪の毛落ちてるの嫌だから、
毎日掃除機かクイックルワイパーしてる
セージ
セージと呼ばれる葉っぱ！
お香みたいに火をつけて
煙で、空間、人、ものを浄化してくれる
お気に入りでよくやってるよ！
独特な香りなんだけど私は大好き
iPhoneとか、PCとかも煙に潜らすことで
浄化できるしおすすめ！
四六時中持ってる物だし
音叉
これは、クリスタルと呼ばれる石に、
チューナーを当てて、キーーンという
音で、空間やもの、人を浄化してくれるもの
数千円で売ってるし、
私は気づいたら部屋の気になる所で鳴らしてる。
私はこれ！二代目なんだけど、
袋も付いてきてめっちゃいいかわいい。
パジャマを毎日洗う
これ結構私の中で大事にしてること！
昔２週間とかずっと同じパジャマ着てて。笑
今考えたらありえないんだけど
お金に全然困らない友達がいてね、
その子がすごくこまめに洗濯したり、とても部屋が綺麗だったの。
パジャマも毎日必ず洗濯してたの！
拭き掃除とか、コンロとかもいつ遊びに行っても綺麗だった
「やっぱエネルギーか！」と思って、その子の真似して
パジャマは冬でも毎日洗濯するようになったし、
ベットシーツもこまめに洗うようになったの習慣になった。
寝てる間って汗かいてるし、
その日のエネルギーがたっぷり蓄積してるというか、
私は毎日洗うようになって、すごくスッキリするようになった
エネルギーの循環を感じられる！
家の換気・日の光を入れる
これ当たり前って思うけど、
昔実家の自分の部屋とか、
焼けたくないし、窓も開けず、
日の光も一切入れてなかったの
運気最悪だったと思うわw
実際人間関係とか、金運も良くなかった。笑
今は必ず毎日してます
めっちゃスッキリする！
観葉植物・緑を取り入れる
これもずっとやってて、
観葉植物は空気の浄化作用があったり、
癒しの効果もあるし、めっちゃおすすめ
育ってくのかわいいし。
今の子はこの子！
小さいのなら１００均にもあるし、
ぜひ部屋にひとつ
断捨離
物にもエネルギーって宿ってるから、
今の自分のエネルギーと全く合ってないものとか、
家に物が多過ぎてあまり入れ替えてなかったりすると、
停滞するし、重くなるのね。
だから、しっくりこないものや、不必要なものは、
定期的にでも、変化のきっかけでもいいから、
家にあるものは見直して、売るなり、あげるなり、捨てる！
これだけで、エネルギー変わって、
停滞してたものが動き出して人生変わる人もめっちゃいると思うよほんと
my house
私は自分のエネルギーの変化が早い人だから、
なんか違う。しっくりこない。って思ったら、
自分の感情に素直に断捨離してます
このぐらいかな〜。
簡単に習慣にできるものも多いし、
これからはエネルギーの時代だから、
エネルギー（波動）を大事にして、
軽やかに生きていこーー
心のブログ🌹
「美しさ」は私の人生を大きく変えてくれた。
けど、美しいだけじゃ自分を愛せなかった。
自分らしく「最高の人生」を生きるには、
心と向き合うことが大事だった。
自分を愛して世界を変えよう〜miyu〜
けど、美しいだけじゃ自分を愛せなかった。
自分らしく「最高の人生」を生きるには、
心と向き合うことが大事だった。
自分を愛して世界を変えよう〜miyu〜
今日は、睡眠について
睡眠を極めるものは、
美も健康も制する！と思うぐらい超大事！！
私若い時から、めちゃくちゃよく寝る子で
ほんと朝も起きられなくて、毎日学校が嫌でした
もっと寝たい。ずっと寝てたい。
だから、眠れないとか、
不眠症なんて全く関係ない話だと思ってた。
けど、25歳の時に色々重なって初めて不眠症に。
どれだけ目を閉じても眠れない。
やっと気絶するように眠れたのに、
すぐ目が覚める。
眠りが浅い。
１日途切れ途切れに２時間しか眠れない。
地獄。。。
常に頭は変な感じだし、
肌も違和感があるし、
体も頭もめちゃくちゃ疲れてるのに眠れない。
そこで初めて睡眠の偉大さ、
睡眠が体に及ぼす影響、不眠症のつらさを知る。
そこからいろんなことを試して、改善しました
今もストレスや、いろんな状況が重なると、
・眠りづらい
・眠りが浅い
・目が覚める
ことがあるけれど、
改善策がいくつもあるから、
色々その時にあったものを試して改善してます
それをご紹介
睡眠不足・睡眠力低下で起こること！
朝起きた時に気分が悪い
体の疲れが取れない
頭に気が上って熱い、のぼせる
肌の調子が格段に悪くなる
酷いと赤ニキビができる、毛穴が開く
クマができる（目の下が赤黒くなる）
頭がぼーっとする
考え事が止まらない→さらに寝れなくなるループ
目が充血する、痛い
私の場合は、こんな症状がいつも出ます
美容も健康もほんとに睡眠大事！！！！
睡眠が取れてないと、
ずっとぐるぐる悩んだり、鬱や落ち込みやすくなったりもするよ。
だから私は、深く眠るため、
気持ちよく入眠するために色々試してきました
良かったもの！！！
漢方薬
これは私の中ではマスト。
私、西洋の薬はなるべく摂らないようにしてて、
風邪、熱、喉の不調、鼻水など基本的に漢方を愛用してるの。
痛み止めとかは西洋医学の薬、ロキソニンとかを飲むよ！
不眠症も真っ先に漢方薬を調べて、
一番ひどかった時は、漢方医に行って
煎じ薬を貰って、飲んだその日には眠れたの感動した。
その時はここで貰ったよ！→証クリニック
東京で唯一（確か）保険が使える漢方クリニック！
漢方って高いの。
だから保険適用のところを探すか、
２週間とかで試してみるか！
効果が遅いとか、
長く飲まないと効かないってイメージがあるけど、
私の経験上、自分の体質にちゃんと合ってるものなら、
飲んだ数分後にでも実感できるよ
だからこそ、安易に飲んじゃうと
全然自分の体質に合ってなくて、逆効果になってしまったり…
きちんとプロが見てくれる
漢方薬局を予約したり、伺ってみるのがおすすめ！
沢山あるよ！４箇所ぐらい行ったことある私は
今はそこまで酷い不眠症になることはないし、
大体自分の体質を理解してるから、
ツムラかクラシエの市販で売ってる不眠症に効く漢方を
その時の体調に合わせて飲んでるよ！
漢方はほんとに私の人生の必需品
ぜひおすすめです！
抱き枕
これ３、４年愛用してる抱き枕。
なくても眠れるんだけど、
あると入眠しやすいし、落ち着く。
横向きで眠る人ならめっちゃおすすめ！
カバーも洗えるよ！
これがあると落ち着く、眠りやすいって
アイテムは１つあるとすごくいいと思う
私のはこれ！ベージュ？白色っ。
耳栓
雑音や、家族の生活音、いびきなど
神経質で眠れない場合は、耳栓がおすすめ！
私もたまに使ってる。
熟睡できるよ
【真っ暗な環境】遮光カーテン・アイマスク
寝てる途中、入眠時、
私は光があると眠れないし、目が覚めます
真っ暗な環境って結構大事だと思う。
その環境を作るために、
遮光カーテンにするなら、遮光１級がおすすめ！
アイマスクはなんでもよくて、
私は１００均のを使ってる！
今の家は自然光を入れたくて普通のカーテンにしたから
アイマスクは必須！！！陽の光で目覚める
これだけでも睡眠の質上がると思う！
寝る前の意識
スマホや、タブレットを見るなら
一番暗い画面設定に変える。
私これ絶対にやります
見ないが一番なんだけど、
そうはいかない時もあるじゃん？
だから必ず画面は一番暗くします。
寝る前に、目をさえさせない！
大音量で音楽聴くとか、
緊張感のあることをするとか、
脳がバリバリ働くようなことをすると、
そりゃ眠りにくくなるし、眠り浅くなる。
そういったことはなるべく避ける。
体を疲れさす
これは、あんまり動かない人、動かなかった日とか。
体が元気だから、まだ寝たくないんだよね。
シンプルにジョギングしたり、
ジムとか、私は縄跳びします
程よく疲れるとぐっすり眠れるから
ジョギングみたいに場所取らないし
すぐ疲れるから縄跳びおすすめ。笑
お腹をいっぱいにする
これは、人によるかなと思うんだけど、
私は夜中に食べても、
食べてすぐに寝ても、大丈夫な人なので、
食べた後に満足して、眠くなるのを利用して
眠れなくてネットサーフィンしてる時は、
カップ麺やお茶漬けとか食べて、
幸せに寝る。笑
寝る前に食べてはいけないって
意外と思い込みだったりするよ
以上私がやってるおすすめの眠活でした！
心のブログ🌹
