見に来てくれてありがとうございます
私の10年以上...美容人生の中で
一番大きい変化、土台作りとして欠かせないもの
それが、食事です
当たり前、一番の基本、
だからこそ惑わされるし、
だからこそ手を抜くし、
だからこそ疎かになりがち。
色んな遠回りをして、
最後に辿り着いたのは基本中の基本の事でした
私を変えてくれたのは食事
１.目覚めるきっかけ〜ダイエット〜
２.目覚めるきっかけ〜肌〜
３.私の体を作ってるものは何？
４.実際にしたこと
５.私が実感した変化
６.そんな経験を経て今
１.目覚めるきっかけ〜ダイエット〜
14歳ぐらいから美に目覚めて、
やっぱり一番初めに取り掛かったのは
ダイエットと、肌を綺麗にしたい。でした
パッとしない。垢抜けてない。18〜22歳ぐらい。
失敗した数々のダイエット法
・ウォーキングしようと決めてスケジュール組む
普通に挫折→また出来なかった自分を責める
・ジムを契約
5回ぐらい行って半年間会費だけ払い続けたw
もっと色々試したけど...
ダイエットグッズ買ったり、
海外のダイエットサプリ飲んだり、
もう覚えてないぐらい色々して...
どれもこれも、
◆そもそも痩せない
◆痩せたけど、すぐ戻る
◆不健康に痩せる
◆戻ったら、次痩せにくくなる
そして、やろうって決めちゃうから
出来ない自分を責めて、
どんどん自分がダメだから痩せないんだになる。
これが一番良くなかった。
まあ体にもよくないけど。
全部健康か不健康かで考えてみて欲しくて。
心にも体にも不健康だった。
運動は健康だけど、
結論から言うと痩せるのに運動は必要なかった。
好きならやったらいいと思う。
私は嫌いだから出来なかった
苦痛
まあこんなダイエット続けて、
結局痩せなくて...
大学に入学してからと言うもの...
家でお母さんのご飯を食べなくなって、
学食か、食べないか、コンビニ🏪
お菓子をご飯にしたり、
そんな生活の合間に失敗ダイエット挟んで
ついに体に限界が来ます。
２.目覚めるきっかけ〜肌〜
肌に関しては本当に色々やり過ぎた。
なんでも試してみる、塗る、
薬や、海外のスキンケアまで。
本当にこれはやらなくてよかった。
過去に戻ったら何もしない。
レーザーはするけど、スキンケアは本当にシンプルが一番だと思った。
肌に色々やり過ぎた代償
→肌を薄くした
→傷つけた
→何かをしないと持たない肌になる
→敏感肌、ビニール肌、弱すぎる肌になる
→ヒリヒリする
→合わない化粧品が多過ぎてすぐ荒れる
そして、食事、生活もめちゃくちゃで
ニキビだらけ、もうどうしようもなくなります
レーザーにも行きますが、
レーザーは跡を薄くするもの。
ニキビが出来続けてる肌には意味なかった。
そもそも肌がボロボロすぎて、
敏感だし、レーザー出来る肌ですらなかった。
そこでやっと、気付きます。
体を作ってるものは
スキンケアでもレーザーでも薬でもない。
食事だ。
食事に目覚めたのはこの時です
・ボロボロになった肌
・何しても繰り返すニキビ
・無理なダイエット
・結果痩せない
それを続けた結果、
やぁっと、自分の体を作ってるものは
自分の食べてるものなんだと気付きます。
３.私の体を作ってるものは何？
ボロボロになって、
あれ、私何食べてる？
コンビニ...
あ、学食...？
あ、でも夜お菓子だ...コンビニ...
そもそも少食だから、
お菓子食べて終わり。とか。
ケーキ食べて、カップ麺の坦々麺食べて、
とか夜中にやってた。
たまにすごい暴食するの。
でも普段は少食。
なんで食べる量少ないのに太ってんの？
あ、栄養なんてまるで摂れてないや。
人間は生きていくために、
健康な体を保つために
綺麗な水分、お水とか
ご飯から栄養を摂ってる。じゃん...
そんなこと分かってたはずなのに
減らすことばっか考えて、
まともな栄養が本当に摂れてなかった
そこで私勉強しました。
まず、健康、栄養って何？
添加物の本から初めて、
最終的にはダイエット、食事系の資格を6個ぐらい取りました。
東洋医学や漢方系の勉強で基礎を知って。
おすすめの本また紹介しますね
最後に辿り着いたのは、
めちゃくちゃ基本。
私が大切にしたこと
１.添加物を摂らない(減らす)
２.本物の栄養を摂る
３.食事をただ減らすのではなくて、
ちゃんと食べる=ちゃんと体を作る
４.実際にしたこと
添加物をやめる
有機野菜、無添加の食事
ちゃんとした栄養、
ちゃんとしたご飯を食べること。
これがスタートで、ゴールでした
その時大学生だったので、実家暮らし
私は当時大阪に居たので、
ここで、調味料、野菜、
大体のものを揃えました
野菜を毎週の定期便にして、
届いたものを料理して、まとめて作って
食べていました
毎週届けてくれます
大量に作って何日かに分けて食べてた！
外食も無添加に出来る
→ちゃんと体に栄養を届けること
→体を健康に正常にすること
だと学びました。
私資格取って、ダイエットの先生に
なろうと思ってたこともあって
体が正常に機能してないから、
脂肪、水毒、老廃物を溜め込むんだと。
出したいなら、出すためのエネルギーを
体に与えてあげないと、
出せないんですよね
５.私が実感した変化
食べたいものが変わった
前はお菓子が大好きで、
お菓子、カップ麺、デザート、コンビニ食
そんなものばっか食べたかったし、
我慢出来なかった。
よく夜中に菓子パン2個食べたりしてたし、
謎に暴飲暴食する時期が定期的に来たり。
そんなのが本当になくなりました
味覚が正常になった。の方が正しいかな？
今駄菓子とか食べると大体食道痛くなるし、
マックも美味しいと思うけど、
そんなずっと食べたくない。
菓子パンはもう美味しいってあんまり思わないです。
コンビニのデザートも味が独特で、
前みたいに美味しいと感じなくなった。
だから、
お菓子とか、暴飲暴食がやめられない。
そんな方は、やめようと努力するんじゃなくて、
まず、本当に体が求めてるちゃんとしたご飯
栄養を入れることを意識して、
ちゃんと食べること
そしたら、自然と食べたいって思わなくなる。
体が満たされるから
努力の方向性を変えてあげて下さい
肌が綺麗に、強くなった。
肌は、もうすごく変わりました。
ニキビはほとんど治ったし、
過剰なケアでボロボロになった肌も
だんだんと健康な肌へと戻っていきました
ターンオーバーも正常に戻っていって、
あの頃の肌とは見違えるほどに
左上と右上以外全部すっぴんです
土台が整ってから、
レーザーとかでニキビ跡消したり
色素消したりしました
痩せた。
気づいたら、めちゃくちゃ痩せてた。
肌の方に気を取られてたから、
あんまり体型を気にしてなかったけど、
本当に気づいたら痩せてて、
上半身は元々痩せててガリガリだったけど、
それでもやっぱりポヨっとしてたみたいで、
後々写真見ると痩せたんだなと実感した
全体的にポヨっとしてた頃から
確実に垢抜けたし、
体重的には一番痩せてた頃は43kgで、
そこから今46kgぐらいで落ち着いてる
2.3kgしか変わってないのに、この変化。
大事なのは本当に体重じゃない。
筋肉で重いのか、脂肪で重いのか、
老廃物で重いのか、重さだけじゃ分からない。
脂肪だって必要だしね
顔は、瞼の脂肪、むくみが消えた。
瞼が本当に薄くなって目がスッキリした。
顔自体もシュッとした。
整形もしてるし、整体の姿勢改善も大きかったと思うけど、食事の改善での顔の変化も大きかったって実感してる
二重や、瞼は一切整形してないです
目の下のクマは取ってるよ
不調が改善された。
元々胃腸がめちゃくちゃ弱くて、
カレー食べたら絶対下痢。
焼肉は20歳ぐらいまで嫌いで食べに行かなかった。
油が重くて消化できない。
あと頭痛、立ちくらみ、
日常的な腹痛、貧血とか
沢山の不調がかなりなくなった！！
本当に色んなことして来たから、
健康食品とかも大事だと思うけど、
食事は大きかったなって思う
まだめちゃくちゃ健康体！！！
ではないけど、以前に比べたら
めちゃくちゃ健康な人になりました
体力がないから最近は運動とストレッチに通うことにハマってます
真似してくれた友達の反応🤲
肌が綺麗、細い、何食べてるの？
何してるの？ってよく聞かれるんですけど、
ここで紹介したことをおすすめして、
有機野菜と無添加で自炊しはじめた
友達や先輩から聞くのは、
まじで痩せるわ。
お腹空かない！ってか、
なんかカップ麺とかそういうの食べたくなくなる！
痩せた！肌が綺麗になった！
味覚が良くなった！
ご飯が美味しく感じるようになった！
みたいな反応ばっかり
私もそうだったし、
ダイエットカウンセラーやってた時も
ずっと同じこと発信して、勉強してました
反応聞きながら、やっぱそうだよな〜って
感心してました
６.そんな経験を経て今
自分の理想とする綺麗になりたくて
本当に色んな事をして来たけど、
食事は大きかったし
私に色んな変化と気づきをくれました
無添加や栄養にこだわる生活を
3年ぐらい続けて、
今はあんまりこだわり過ぎず、
食べたいものを食べて生きてます
でも買うものは無添加や
有機野菜とかが好きで続けてるかな
外食もオーガニックとか好きですよ
でも以前に比べたら本当に自由です
カップ麺も食べるし、普通のスーパーで
野菜や調味料買ったりもするし
チェーン店でご飯も食べたりします
けど、以前のように肌がボロボロになったり
太ることはないです。
それは土台をちゃんと作ったからだと思ってて、
私の体を作ってくれたのは食事達です
私、一時期無添加しか食べられないって
囚われてた時もあって、
添加物は悪だ！安いものはダメ！って
けど、そんなこともないから
食べる時の気持ちやエネルギーが大事だったり、
どんな食べ物も考えてくれる人や
作ってくれる人がいるから存在してるんだと...
そんな時も経験して今に至ります
でも、食事は私の美容人生で
絶対通らないといけない道だったと思うから
これはやってよかったなってこととか、
おすすめをどんどん紹介していきます
色んなことを紹介するけど、
食事に関してはここが基本で原点です！
読んでくださってありがとうございました