スイミング：25m×30本

トレッキング後の体ほぐしに、１ヶ月ぶりのスイミングスイスイ

すっかり寒くなったものの、温水プールなので問題なし

今回は、軽めに25m30本を30分

連続距離も伸びてクロールで10本250m