ナイトスイミング

走るには暑過ぎるので、1ヶ月ぶりのスイミングに

今日もいい湯加減

夏休みは、子供たちが多いので行くのを控えていたけど、夜は案外空いているとのことで狙い目

それでも、老若男女20人くらいのウォーキング&スイマー衆

今日も休憩間の４５分で、２５ｍを４０本

いくら水の中とは言え、泳げばやはり体は火照るので

余った時間は水中ウォーキングでクールダウン

これで、少しは日頃の運動不足が解消されたかな～