ＬＳＤ

よし、２時間終了～

昨日は、休日と言うことで久々のジョギング

今回はＬＳＤで、長い距離をゆっくり時間を掛けて走りました。

最初から最後までゆっくりの７分ペースを心掛けて、ちょうど１７キロ

本当は２０キロ走るつもりでしたが、

２時間で切りがよかったのと膝にかなりの疲労がきていたので、

最後心が折れましたポキッ

これからの課題は、フルマラソンに向け長距離を持続して走れる脚力と、

くじけない強い心を鍛えねばと思いました。

幸い体力だけはありますが、

２～３時間難なく走り続ける為には、休日のＬＳＤで脚力強化は欠かせません。

そうは言っても、時間的にも精神的にも中々難しいんですけどね

しかし、「継続は力なり」であります

これでも今では、１０キロなんてちょっくら

と、思える程に成長しました

これがいずれ、２０キロくらい３０キロくらいとなってくればいいのですが

今月もこれで、通算８７Ｋｍの５９０分

目標の１００Ｋｍまで後少しです