日照時間不足対策に、
ビタミンＤのサプリメントを
１日１回飲むことにしました
↓dmで買ったビタミンＤサプリ
大人用（約4€）と子ども用（約3€）です。
子ども用はオレンジ味のラムネのように美味しいそう。
大人用の裏面
子ども用の裏面
また、日照不足対策で、
私はランプの光を意識して浴びています。
朝１０分はランプスタンドの下で過ごしています。
光を浴びるようになって、
夜、眠気が強くなり、
就寝がスムーズになりました
だいぶ前ですが、ASSAという
光の目覚まし時計を使っていたこともあります。
熟睡中に急に起こされた感じがなく
スムーズに起きられました
休日に制限無く寝て起きた時の様に、
何にも起こされず、自分の意思で
自然に目覚めるかのように起きられます。
現在販売は終わっているようです
光 は目覚めや気分にも影響が出るそうです。
サプリメント売場
