日照時間不足対策に、
ビタミンDのサプリメントを
↓dmで買ったビタミンDサプリ
大人用(約4€)と子ども用(約3€)です。
子ども用はオレンジ味のラムネのように美味しいそう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231231/21/carpeflos/ea/7a/j/o0810108015384052506.jpg?caw=800)
大人用の裏面
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231231/21/carpeflos/a4/91/j/o0810108015384071213.jpg?caw=800)
子ども用の裏面
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231231/21/carpeflos/4d/bc/j/o0810108015384052542.jpg?caw=800)
また、日照不足対策で、
私はランプの光を意識して浴びています。
朝10分はランプスタンドの下で過ごしています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231231/21/carpeflos/61/86/j/o0810108015384071234.jpg?caw=800)
光を浴びるようになって、
夜、眠気が強くなり、
就寝がスムーズになりました
![ふんわり風船星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/474.png)
だいぶ前ですが、ASSAという
光の目覚まし時計を使っていたこともあります。
熟睡中に急に起こされた感じがなく
休日に制限無く寝て起きた時の様に、
何にも起こされず、自分の意思で
自然に目覚めるかのように起きられます。
現在販売は終わっているようです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231231/21/carpeflos/15/7d/p/o0876108015384071247.png?caw=800)
光 は目覚めや気分にも影響が出るそうです。
サプリメント売場