１週間ほど前のこと。血圧を測った。
上が150弱、下が100弱。いや、さすがに何かのまちがいだろうと思って、気にしなかった。
昨日のこと。血圧を測った。
上が150弱、下が100弱。いや、さすがに何かのまちがいだろうとは思えなかった。
どうやら、年末年始の不摂生がたたっている。体重も増えたし、体脂肪率も増えた。そりゃ血圧もあがるだろうよ。数ヶ月前までは、肉を控え、野菜を多くとるようにこころがけたはずだった。
いつのまにやら、肉を控えることもなく、野菜を多くとることもなくなっていた。さらに、歩いて職場にいくこともなかった。
今朝。野菜中心の食事をとって、歩いて職場に。
油断大敵。いつまでつづくかな。