骨折して腫れが落ち着くまで一週間、ギプス
で固定して一週間が経ちました。
固定するまで痛みと＂むずむず脚＂で眠れぬ
夜を過ごして来ましだが、固定したおかげで痛
みも少し落ちて来ました。ε-(´∀｀; )
固定して順調に回復すれば、1ヶ月くらいで
ギプスを外し、リハビリが始まります。
1ヶ月も固定すれば筋力も落ちて直ぐに動か
せるようにはなりません。(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ
リハビリも辛くなるので、固定している間、
痛みにも考慮してリハビリを開始しました。
https://m.youtube.com/watch?v=0LG9Rnp5h6c
YouTubeで検索🔍してやってみよう！
(・∀・)９ おうっ！
リハビリを始めたその晩、あれほど悩まされ
ていた＂むずむず脚症候群＂の症状が出ません
でした。(｡ﾉД｀)･ﾟ･｡ｩﾚｼｨｮｫ｡･ﾟ･(´Дヽ｡)
YouTubeの説明で、脹ら脛は第二の心臓とも
呼ばれポンプの役割をしていて、抹消から心臓
に血液を送っているそうです。
ギプスなどで固定していると血液が滞って
浮腫みが出るそうです。(⊙︎ﾛ⊙︎)
今回のリハビリのおかげなのでしょうか？
今まで動かしていかなった脹ら脛を刺激したの
が良かったのか、滞っていた血液が改善し始め
たのでしょうか＂むずむず脚＂の症状が出なく
なったのは良かった。(*´∀︎`*)ｳﾚｼｲ
リハビリと同時に筋トレも再開しました。
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
有酸素運動は出来ませんが、腹筋や内もも、
背筋の筋トレを再開v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪︎
いつも身体を動かしていたのでやっぱり気持
ち良いです。
ただ整形に来て、レントゲンを撮りましたが
まだ骨がズレているので力は入れないように！
((*乂*))ﾀﾞﾒ～と言われました。（−＿−；）
うん、調子に乗らす療養します。
('◇')ゞﾗｼﾞｬ
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