1年で１０ｋｇ減 １日２ｋｇ減！
最近、腸の動きが活発です
ジュニア野菜ソムリエ
マクロビ・フード・コンシェルジュの
資格を取得し、まずは自分の肉体改造からじゃ～
あれから 約半年・・・
食生活は野菜と玄米食中心に
いろいろアレンジしつつ
最近は 毎朝 青汁を飲むようになりました
体重も1年で１０ｋｇ減
そして こちらも約半年ぶりに
ジムに通い始めました
まずは、ストレッチ
身体の固い私のは
かなりハードですが・・・
これで 新陳代謝をUPさせ
内脂肪減となります
これで、私も1年で
ウエスト－５ｃｍダウンでした
そして ジムの後は
サウナでじ～～くり
脂肪を燃焼
なんと今日は体重２Ｋｇ減 
場所も近く
今後もあせらず 楽しく
マイペースに続けていきます
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