アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
22日。二十四節気『小雪』を迎えます。（いい夫婦の日でもあるね）
日が短くなり、空気が冷え、雨降ってくる間に雪になっているという意味合いがあります。
気づけば、日の入りも早くて17時ごろはもう暗い。
朝の日の出の位置も随分南東よりに。
夏至前の日の出の位置はここ
季節の変化がわかりやすい。
今からの時期、特に今年はかなり意識して気を付けたいこと。
それは、
『肺・呼吸器を乾燥させない』
乾いてると、風邪・インフルエンザはもちろん、コロナも感染リスクがぐっと高まります。
カラダが乾いているかどうか。
目安になるのが、肌の乾燥や便秘。
肺と皮ふや腸は密接なつながりがあるので、ちょっと気を付けて観察しているといいですよ。
では、潤すには？
水を飲んでたら潤うかというと、それだけでは補えないのです。
水を飲める量って、個人差あります。
その人のキャパを超えていると逆にむくみの原因になったりも。
なので、
『肺や呼吸器を潤す』ものを食事で摂る。
ということが大事になってきます。
食材でいうと、『白色』のものが、肺を潤すといわれています。
大根・蓮根・百合根・山芋・きくらげ（白）・豆腐・牛乳・豆乳・白ごま。
いか・豚肉・牡蠣。
はちみつ
梨・柿・ぶどう
あと果物はりんごなども。
牡蠣のシチューや鍋なんかいいですね。
関西人なので、山芋とイカ、豚肉、牡蠣とくるとお好み焼きもしたくなる笑
冷え性の方は、梨はコンポートにしたり、柿も干し柿を選ぶのもいいかなと思います。
カラダにいいもの・肺や呼吸器を潤すものを摂って、睡眠もできるだけしっかりとって乗り切っていきましょう。
のどケアのアロマ活用法も近いうちにアップしますねーー
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