身体を動かすエネルギーをつくるためには、どうしても酸素が必要です。
このエネルギーづくりの過程で、活性酸素が発生しています。
つまり、激しい運動をすれば、
体内に入ってくる酸素の量も増え、
その分だけ活性酸素の発生が増えることになります。
理想的な運動は、
100メートルを1分くらいで歩く程度で良いと言われています。
それ以上のペースで運動する場合には
しっかりとした活性酸素対策をしておくことが
健康な身体をつくるうえで必須なケアとなります。
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