ストレッチ

こんにちは😃

アジアンアイで通訳をしています

腰を痛めて1週間ほぼ部屋から出ない生活をしていました

もともと骨盤右側下がってしまったので定期的にメンテをしないといけないのに

若くないから無理しちゃいけないのに

負担が大きいから痩せなきゃいけないのに

それを忘れて1週間不便でした

で、体がギシギシいう感じ

こりゃいきなり運動無理だと思い

ストレッチから

この方大好き

優しいです

わかりやすいように左右色の違うスェットきてくれたり

筋肉かいてあるレギンス履いてくれています

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