はじめてのアシュタンガヨガ

こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今日も嬉しいお知らせがありまーす

またまたカルチャーイベントが増えましたε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

今回はアシュタンガヨガです

ヨガ教室の詳細です

初めてのアシュタンガヨガ

場所　　　カーロッツとやま大町２Ｆ

参加費　　１５００円

持ち物　　　ヨガマット

　　　　　　　　　　　（お持ちでない方は２００円でレンタルします）

服装　　　　動きやすい服装（身体を締め付けない服装がオススメです）

ヨガは空腹で行うのがベストですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

クラスの直前の食事は避けてください

アシュタンガヨガは呼吸動きを連動させてポーズからポーズへ流れるように動いていくスタイルのヨガ

精神と身体を浄化する効果がありますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

呼吸の仕方から基本のポーズまで講師と一緒に楽しみながら実践していきます

ヨガが初めての方にも参加していただけます

主な内容

アシュタンガヨガとは？

ウジャイ呼吸の実践

キレイになる太陽礼拝

消化機能を高める立位のポーズ（前半）

バランス感覚を養う立位のポーズ（後半）

集中力を高めるフィニッシングのポ＾ズ

精神を安定させるリラックスのポーズ

Ｂｌｏｇ「Ashtanga Yoga TOYAMA」でもお知らせしています

お申込みはカ－ロッツとやま大町の申込みフォームからヾ(＠°▽°＠)ﾉ

皆さんのご応募お待ちしております