6月5日
大胸筋トレの日
昼食2時間後運動
インクラインダンベルプレス(20度、15.0kg x2) 20回(ウォームアップ)
インクラインダンベルプレス(20度、35.0kg x2) 10回+0回+10回+10回
インクラインダンベルフライ(20度、35.0kg x2) 31回
ベントアームプルオーバー(15.0kg ｘ2) 10回+10回+10回
運動15分後体組成値とか
体重76.75kg(-0.40kg)
体脂肪率15.8％(-1.0％)
左腕筋肉量3.50kg(+0.10kg)
右腕筋肉量3.65kg(+0.05ｋg)
左足筋肉量11.95kg(+0.40kg)
右足筋肉量12.30kg(+0.55kg)
体幹筋肉量29.90kg(-0.65kg)
ウエスト 81.0cm
片手35.0kgでのプレス＆フライ
またしても2セット目でスタポジ失敗
魔の2セット目だな
体組成値
う～ん…素晴らしい
体脂肪率久しぶりに15%台
筋肉量軒並みアップして今年一番の数値
ウエストもマイナス方向堅持
夏に近づくと数字が良くなるの☆かも～