7月30日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド8回
運動15分後体組成値とか
体重77.50kg(+0.80kg)
体脂肪率18.0％(+2.1％)
左腕筋肉量3.35kg(-0.10kg)
右腕筋肉量3.50kg(-0.05ｋg)
左足筋肉量11.25kg(-0.55kg)
右足筋肉量11.55kg(-0.45kg)
体幹筋肉量30.60kg(+0.20kg)
ウエスト 80.2cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
超ワイドが前回よりプラス1回
体組成値
う～ん…
やっぱり土日はアカン(苦笑