7月8日
大胸筋トレの日
夕食2時間後運動
インクラインダンベルプレス(20度、15.0kg x2) 20回(ウォームアップ)
インクラインダンベルプレス(20度、37.5kg x2) 10回+10回+0回+10回
インクラインダンベルフライ(20度、37.5kg x2) 31回
ベントアームプルオーバー(15.0kg ｘ2) 10回+10回+15回
運動15分後体組成値とか
体重77.50kg(+0.80kg)
体脂肪率18.3％(-0.9％)
左腕筋肉量3.40kg(+0.05kg)
右腕筋肉量3.55kg(±0ｋg)
左足筋肉量11.05kg(-0.35kg)
右足筋肉量11.50kg(-0.35kg)
体幹筋肉量30.55kg(+0.60kg)
ウエスト 80.5cm
片手37.5kgダンベルでのプレス＆フライ
今日もスタポジ失敗1回
体組成値
また体重体組成値ウエストまた悪化
なんか体質変わったん☆カナ？