3月30日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド8回
運動15分後体組成値とか
体重74.30kg(-0.20kg)
体脂肪率15.5％(-0.5％)
左腕筋肉量3.30kg(±0kg)
右腕筋肉量3.45kg(+0.05ｋg)
左足筋肉量11.25kg(+0.30kg)
右足筋肉量11.50kg(+0.20kg)
体幹筋肉量30.05kg(-0.35kg)
ウエスト 78.0cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
特に問題なく
体組成値
体重と体脂肪率とウエストが減ってきたのは良い感じ
筋肉量も悪くない感じ