2月23日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド10回
運動15分後体組成値とか
体重74.90kg(+0.05kg)
体脂肪率16.4％(+1.2％)
左腕筋肉量3.25kg(-0.10kg)
右腕筋肉量3.40kg(-0.10ｋg)
左足筋肉量10.95kg(-0.35kg)
右足筋肉量11.15kg(-0.50kg)
体幹筋肉量30.65kg(+0.15kg)
ウエスト 78.8cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
NEWリフティングベルトの効果なのか少し楽な希ガス
まあ途中で弾けとぶのが気にならなくなったってのが大きい☆カナｗ
体組成値は昨日良くなった分が全部元に戻った感じ
何が悪いんだろうか
ちなみに今日からプロテインがマッスルフィット