2月20日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド10回
運動15分後体組成値とか
体重75.05kg(-0.20kg)
体脂肪率16.5％(±0％)
左腕筋肉量3.30kg(-0.05kg)
右腕筋肉量3.40kg(±0ｋg)
左足筋肉量11.00kg(+0.10kg)
右足筋肉量11.35kg(+0.20kg)
体幹筋肉量30.40kg(-0.40kg)
ウエスト 78.3cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
今回も超ワイド10回
何気にこの体重で10回ってすごいんじゃないかと(笑)
体組成値
誤差レベルの増減のみ