2月13日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド10回
運動15分後体組成値とか
体重74.95kg(+0.05kg)
体脂肪率16.3％(-0.5％)
左腕筋肉量3.30kg(-0.05kg)
右腕筋肉量3.40kg(-0.05ｋg)
左足筋肉量11.00kg(+0.45kg)
右足筋肉量11.40kg(+0.60kg)
体幹筋肉量30.40kg(-0.50kg)
ウエスト 78.5cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
今日もなんとか超ワイド10回
体組成値
どんどんやばくなる件