2月4日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド8回
運動15分後体組成値とか
体重73.95kg(-0.05kg)
体脂肪率15.7％(+1.3％)
左腕筋肉量3.25kg(-0.15kg)
右腕筋肉量3.40kg(-0.10ｋg)
左足筋肉量10.95kg(-0.65kg)
右足筋肉量11.10kg(-0.75kg)
体幹筋肉量30.45kg(+0.70kg)
ウエスト 77.8cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
超ワイドなんとか8回まで戻す
体組成値
1日でここまで悪くなるのかというぐらい悪くなってしまう罠