2月1日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド6回 + 超ワイド4回
運動15分後体組成値とか
体重73.90kg(+0.25kg)
体脂肪率15.0％(+0.8％)
左腕筋肉量3.35kg(-0.05kg)
右腕筋肉量3.45kg(±0ｋg)
左足筋肉量11.25kg(-0.15kg)
右足筋肉量11.60kg(±0kg)
体幹筋肉量30.00kg(-0.10kg)
ウエスト 77.3cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
超ワイドがきつくて6回で終わってしまったので再チャレンジしたら今度は4回だけｗ
体組成値は体重が微妙に増えてしまったけど
筋肉量は誤差レベルの増減のみ
う～ん…微妙かなぁ