1月29日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド8回
運動15分後体組成値とか
体重73.70kg(+0.10kg)
体脂肪率15.0％(+0.2％)
左腕筋肉量3.35kg(±0kg)
右腕筋肉量3.40kg(-0.05ｋg)
左足筋肉量10.85kg(-0.15kg)
右足筋肉量11.05kg(-0.25kg)
体幹筋肉量30.75kg(+0.40kg)
ウエスト 77.3cm
懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
今日は身体が重く感じて超ワイドの回数が減少
体組成値
筋肉量の数値は悪くないけど
体重ウエストがほぼ変動しなくなってしまった罠
もーちょい絞りたいところ