1月27日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド9回
運動15分後体組成値とか
体重73.85kg(+0.30kg)
体脂肪率15.4％(+0.4％)
左腕筋肉量3.25kg(-0.05kg)
右腕筋肉量3.40kg(±0ｋg)
左足筋肉量11.00kg(-0.10kg)
右足筋肉量11.15kg(-0.25kg)
体幹筋肉量30.45kg(+0.35kg)
ウエスト 77.5cm
10日ぶりの懸垂のみの背筋＆肩筋トレ
今回は前回ほどキツクなく超ワイドも9回に戻す
体組成値は微妙に悪化