＜ポイント＞
・自分が抱えているストレスの悪循環を断ち切ろう！
・ストレスの原因となっているものについて、解決方法は意識的に考えないようにしよう
とするのではなく体から「抜く」感じをもとう。
＜詳細＞
日常生活する中で嫌な人、嫌な出来事など人は誰でもひとつ悩みがあり、
それがストレスとなっている人が多いと思います。
でも、それを解決しようとすればするほどいつの間にか嫌なことに囚われてしまって、
頭で悶々とその嫌なことを考えてしまい結局、益々ストレスを助長しているという
悪循環のパターンに陥る人もいるかと思います。
だったらどうすれば、よいのか？
解決するための行動を起こすこともひとつ大きな解決策ですが、それでも自分が
解決できない場合はどうしたらよいのでしょうか？
私がおススメしたいのはストレスを「抜く」ということ。
ストレスを解決しようとすればするほど人はそれに囚われてしまうとしたら、全く違う方法
（＝意識）で解決しましょう！
ストレスとなっている物や出来事について、体から「抜く」ということ。
そして、それができたら今までわだかまりとなって自分を苦しめていたものが減少し、
ストレスによって抑えられていた生き生きとした自分を取り戻すことができます。
難しい！という人もいるかと思いますが、徐々にやっていくうちにできるようになります。
「抜く」時の具体的な方法については、リラックスできる状態で目をつむります。
①ストレスとなっている対象についてまず認識する
↓
②それをゆっくりと体から出すイメージをする
↓
③ストレスの対象が体から出るまでイメージを続ける
↓
④ある時にすっと「抜ける」瞬間があるので、それができたら終わり
ポイントは、体にたまっているものを蒸発させて体から出す感じです！
是非、試してみてください！
このブログだけではストレス軽減方法が良く理解できない方やお悩みを相談されてい方は
ご連絡ください！
ここでは書ききれない内容をより詳しくお話いたします＾＾