片足立ちで靴下履けますか⁉️筋肉低下のサイン見逃さず‼️

豊橋 カウンセリングサロン カリーノです

筋肉低下の危険なサイン

・電車の中ではすぐに座るか、扉などにもたれるように立つことが多い

・片足立ちで靴下がはけない

・片足立ちで60秒キープできない

・階段を下りるとき手すりに頼る

・何もないところでつまずいたり、転んだりする

・徒歩15分くらいの距離になると、タクシーやバスに乗る

・階段ではなくエスカレーターを使う

・重い荷物を持って帰ると、膝や腰が痛くなる

・ハイヒールを履いて15分以上立っているのがつらい

・笑ったりくしゃみをすると、おならが出たり尿漏れをすることがある

・以前よりも脚が細くなってきた

・ふくらはぎの周りをぐるりと一周、両手で余裕（隙間があるくらい）でつかめる

などなど

筋力低下の兆しが日常生活に見えてきている人は要注意です

そんな方にオススメなのが

「スポカリ」

筋力の衰えが影響する疾患・症状の心配はこれで無しに

冷え

むくみ

疲れ・だるさ

関節痛

腰痛

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