今日は『貯蓄の日』

 

貯蓄

つまり”たくわえる”ことは

人生を豊かにすることにつながりますルンルン

 

貯蓄と言えば”チョキン

 

今日は

『3つの”チョキン”と健康』

についてお伝えしたいと思います口笛

 

①貯金

経済的に余裕をもつ

 

お金に余裕があると

栄養面、精神面、医療面や健康食品の利用など

健康で過ごせる可能性は高まると言われていますコインたち

 

ただし

お金のために働き過ぎたり

節約し過ぎることで

健康をそこなってはいけません注意

 

 

あくまで無理のない範囲で

 

無駄使いはやめて

健康のために使えるお金があると良いと思いますニコニコ

現実はなかなか簡単ではありませんが(笑)

 

 

②貯筋

筋力や筋肉量を保つ

 

運動量が低下すると

代謝や活動量が落ち

肥満血流悪化などにより

病気のリスクが高まりますガーン

 

年齢を重ねたり

運動習慣がないと

誰でも筋力・筋肉量は落ちてしまいますタラー

 

筋力や筋肉量を維持・高めることは簡単ではないですが

例えば、筋肉から放出される“万能ホルモン“とも呼ばれる

マイオカイン

糖尿病や脂肪肝の予防

脳機能

骨、血管、免疫などにも

様々な影響を与えることで

健康効果が注目されていますキラキラ

 

運動だけでなく

バランスのとれた食事

睡眠も大事にすることで

筋力を保ち

若々しく元気な毎日につながるでしょう乙女のトキメキ

 

③貯菌

菌バランスを良好に保つ

 

私たちの肌、口、鼻、胃、腸など

全身の至るところに

数百~数千兆の常在菌がいますUMAくんバイキンくん宇宙人くんクマムシくん

 

これら菌の中には

私たちの美と健康

良い影響を与える菌もいれば

悪い影響を与える菌もいます宇宙人

 

じゃあ殺菌や除菌をすれば済むかというと

そういうものでもなく

バランスが重要

うまく共存していくことが大切なのです爆笑ニコニコ

 

私たちの体に住む菌たちは苦手叫び

 

食事・化粧品・石鹸やシャンプー、などなど

化学物質や添加物は

できるだけ避けた方が良いでしょうお願い

 

また、

腸内細菌に代表されるように

発酵食品や天然の発酵物質は

菌たちとの相性がい良いモノも多く

うまく取り入れるのが良いでしょうデレデレ

 

 

このように

3つのチョキン

日々ちょっとずつ実践していくことで

元気も人生も豊かに

実り多きものになるでしょうぶどうきのこさくらんぼ

 

今日の1句

「冬までに キンキンキン(金・筋・菌)を 貯蓄しよう」

 

https://www.carica-celapi.jp/