孫がよろこぶ老後のために♪

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65日 

今日は老後の日おじいちゃんおばあちゃん

 

みなさん

老後のこと

考えてますか??

 

住まい

貯蓄

仕事や趣味

家族

キラキラ

 

人生80

人生100年とも

言われる現代社会で

様々なことに

想いが巡るのではないでしょうかニコニコ

 

しかし

それらの基盤になるものは

ただ1つ!

 

“健康”です!!

 

いつまでも心身共に健康でいることは

豊かな老後につながるでしょうウインク

 

そんな

健康を支える3つの柱が

運動

食事

睡眠

 

『運動・食事・睡眠』

子どもの体力

生活習慣病のリスク

暮らしの満足度

全てに直結します拍手

 

 

 

中でも

“食事”

運動の能力や意欲”

睡眠のリズムや質”

にも影響する

最重要とも言える生活習慣ほっこり

 

キーワードは         

 

豆類:大豆、ナッツ等 良質なタンパク質が多い ホルモンバランスや美容にも

ごま:黒ごま、白ごま等 良質な油やビタミン・ミネラルが豊富、抗酸化物質にも注目

海藻類:わかめ、こんぶ等 ミネラルや食物繊維が豊富、整腸作用も 

野菜:トマト、ニンジン等々 ビタミン・ミネラル・ポリフェノール等、様々な栄養素

魚介類:イワシ、マグロ等々 タンパク質・ミネラル・良質な油を多く含む

キノコ類:シイタケ、エリンギ等 ビタミン・ミネラル・食物繊維が多い 免疫にも好影響

いも:サツマイモ、ジャガイモ等 炭水化物・ビタミン・食物繊維が豊富

発酵食品:味噌、ヨーグルト等々 発酵により新たな成分が生まれています。 腸内環境を整える等の健康効果に大注目!!

 *以前は「まごはやさしい」のみでしたが、発酵食品の重要性や機能性が見直され、「よ」が追加されたそうですひらめき電球

 

さらにオススメしたいのが…

 

100種以上の天然成分を含んだ

青パパイアの発酵食品

”カリカセラピ”

 

老後のことも考えて(?)

食生活を整えつつ

カリカ習慣

取り入れてみませんか??

 

詳しくはこちら

↓↓↓

https://www.carica-celapi.jp/

 

 

今日の1

「食生活 整え老後は 孫喜ぶ」