森林公園のハーフは撃沈でした
どうしても足がつる。
１０キロ走らずに前回はつってしまって、かなりスピードダウンせざるを得なかった。
息上がらずに済んだけど、
走るフォームを改善しないことにはフルは完走ままならぬ。
ほとんど、上半身つかっていない。
腕もふらない。
だから、足にくるんだよね。
腕をふるのは、後半追い上げからと思っていた。
腕をふると体力消耗するから。
でも、腕でリズムをとるようにしないと、ダメだなぁ。
３月なかばにもう一度皇居３０キロに行って来よう。
その時は、少し腕ふりを意識して楽に３０キロこなせるようにしたいなぁ。
それまでは、坂道練習でとにかく疲れない脚を作らなきゃ。
今月は徹底的に坂練習頑張る！！
仕事もしなきゃだし・・
お掃除もしなきゃ。
来週、娘のボーイフレンドが遊びに来るっていうから・・・
でも、そんなこともないと必死に掃除しようって思わないから、たまにはいいけどね