久々に気分上々
今朝は娘のおさがりの体幹ベルトをつけて走ってみた
これはスゴイヽ(*'0'*)ﾂ
自分が思っていた腰の位置が、
たぶん2センチほどずれていた。
もうちょっと意識しなきゃいけないのは下だったんだ。
このベルトをつけると
自然に腰が立つ
腰が立つということは股関節の可動域が大きくなり、
そうすると、着地したあとスムーズに蹴れるようになり、蹴った後の膝が自然に伸びて
体重移動が楽になる。
平地でも下り坂を走っているかのような体重移動になり、
スピードが自然に乗るってことになる。
いやいや、ちょっとびっくりした。
頭ではわかっていたけど、なかなか体で体感することができなかった感覚だった。
あと、疲れてくると腰は立っているが、
顎が少し上がり気味になってくる
そう感じたら、すかさず軽くお辞儀をする。
お辞儀をするような恰好をすると、あらら確かに楽になる。
もちろん、体の力を抜くことは前提ではあるが・・・
いやいや。今日は楽しい朝RUNだった。
明日は、、ちょっと長い距離ためしてみよう