今日はサプリメントについて
サプリメントって飲んだ方が良いのか
飲まないほうが良いのか
色々な意見がありますよね
私の考えは基本は食事からしっかり栄養を摂ること
バランス食が1番大事だと考えてます。
その中で不足がちなビタミン、ミネラルをサプリから補っていく
サプリを軸に考えるのは危険です
サプリを効果的に使用する為にはある程度の知識も必要となるので
安意に色々なサプリに手を出すより、食事を見直しバランス良くよく噛んで食べること
そして、精製糖質や添加物、グルテン、カゼインなど体にとって良くない物の摂取量を減らすことをまず行うべきです
色々なサプリに手を出すより、経済的かつ効果的で結果が出やすいです
ビタミンCとビタミンE、マグネシウムは消費量も多いのでサプリを使っていくのは良いかと思います。