2012/04/01

最近自分磨きをしていなくてとうとう50キロまで肥えてしまった
これからまた自分磨き頑張っていって素敵な恋をしなきゃ

2012/01/06

【昨日のやった運動】
骨盤ダイエット(お休み)
尻上げストレッチ(10回×2セット)
尻上げストレッチ[椅子使用]
(7秒×5セット)
タオルで骨盤体操（ウエスト&太もも)5分
ごろ寝体操(朝･夜)
足やせに効くストレッチ

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2012/01/05

【昨日のやった運動】
骨盤ダイエット(3日目)
尻上げストレッチ(10回×2セット)
尻上げストレッチ[椅子使用]
(7秒×5セット)
タオルで骨盤体操（ウエスト&太もも)5分
ごろ寝体操(朝･夜)

【昨日の一言】
今日も勉強しなかったので明日は勉強の方にも取りかかろう

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