月末の朝日健康マラソンの距離表示が既に設置されはじめてましたね。
そんな中、15kmラン&坂ダッシュ
15kmはガチユルっぽくするつもりで、１本目4'02"で走ったものの、２本目でガーミンの操作を誤り中途半端なスタート
途中10km過ぎ、試してみたかった500mを測定。
なんと後半緩めても1'36"
超追風参考ですが
超追風参考ですが確実にスピードに慣れてきているのが嬉しい
でも調子に乗りすぎないようにしないといけませんね。
その後100mほどの坂ダッシュを５本。
さすがに昨日の疲労もあるようでキツかった。
これで来週までは疲労抜きに努めます。
今日も各地で大会がありましたね。
暑いし風は強いし大変なレースだったと思います。
皆さんお疲れさまでした。