湯の温熱作用により身体がポカポカ
してくると、休息時に働く副交感
神経が温まることで優位になります
また、湯船に入ったときにかかる
浮力も筋肉をゆるめ、大きな
リラックス効果を生み出します。
しかも湯船に入ると水圧が下半身に
かかるため、ポンプ機能や
マッサージ効果で血流が促されます
冷え解消や疲労回復につながるほか、
血管が拡張するため血圧は下がり
やすくなります。
血流がよくなれば、血液による
栄養素の運搬もスムーズになり、
糖代謝が促されるので血糖値の
コントロールにも。血圧や血糖値が
気になる世代にとって、入浴は
生活習慣病予防の観点でもメリット
大と言えますね。
そして免疫UP！免疫とは、生体に
もともと備わっている、異物を排除
し病気から守るシステムであり、
おもに血液中のリンパ球に含まれる
免疫細胞と呼ばれる細胞群が担って
います。
その一部が、入浴による体温上昇で
増加するとの報告があります。
また、湯温40～41℃の10分間の
入浴で、唾液に含まれる抗体の一種
「IgA」が増加したという報告も
あります。
唾液中のIgAは、口や鼻に多く存在し
病原体の侵入を防ぐ役割を担って
います。
これが十分にあると風邪にかかり
にくいという研究結果もあります。
週の入浴回数が多いほど将来の
認知症発症リスクが減るという
研究報告も。
入浴により脳血流が促されることが
良い影響をもたらすと考えられます。
入浴は記憶力や思考力といった
脳パフォーマンスにとって、
プラスに働くことが期待できます。
お風呂効果に匹敵するのが
オイルマッサージですね。
保湿効果も抜群です！
温かい大きな手による
オイルマッサージで、
心も身体もリフレッシュして下さい。
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