まだ気分が乗ってこない。
こういう方多いようです。
春からあっという間に6月に入って、
その間に大きなストレスを受けた事
が原因だと言われてます。
［ストレスホルモン］
コルチゾールは、副腎皮質から
分泌されるホルモンの一つです。
ストレスを受けたときに、脳から
の刺激を受けて分泌が増えること
から「ストレスホルモン」とも
呼ばれています。
過剰なストレスを受け続けると、
コルチゾールの分泌が慢性的に
高くなります。
コルチゾールの分泌過多は、
ストレスから身を守ろうとして
起きる現象です。
瞬間的な量の増加に問題は
ありませんが、長期的なストレス
にさらされることで、不眠症、
うつ病、免疫力低下などの一因と
なることが分かってきています。
コルチゾールの分泌過多は
老化を早めるホルモンであると
言えます。
またコルチゾールは、白血球の
活動を抑制させる作用があります。
慢性的なストレスは、ガンにかかる
リスクを高めるといわれますが、
それはガン化したごく初期の細胞を
白血球が未然に退治できなくなる
ことが原因です。
つまりストレスが続けば、
高血圧や糖尿病になるばかりでなく
慢性的な組織血流不全があちこちに
生じ、多くの疾患の発生につながり
ます。
マッサージは血液やリンパ液を
ほどよく循環させて、免疫力を
高めて、ストレスを緩和させます。
リラックスした精神になると、
ストレス緩和ホルモンである
セロトニンが分泌され、気分が晴れ
少し前向きになれたりします。
頑張り過ぎずにぼちぼち
行きましょう(^^)
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