ドライフルーツは便秘に良い！

ドライフルーツは便秘に良い！

ドライフルーツは繊維が豊富で便秘にとっても効果的です。

例えば干し柿や、ドライイチジクなど大きめのものを一個食べて寝ると次の朝スッキリとなります。

女性にとってはドライイチジクであれば女性ホルモンであるエストロゲンと同様の働きをしてくれる成分が含まれてます♡

男性であればカシューナッツやアーモンド、くるみなどは亜鉛が豊富で疲労回復に効果がありますね。

他に、骨の形成や貧血予防に良いと言われている、

 カリウム

カルシウム

鉄

などのミネラル類も豊富に含んでいます！

血を作るには鉄分！

体質改善しようとしても不足している成分があると改善効果も出にくいです。

是非てがるなドライフルーツをおやつ代わりにつまんで下さい。